Чи варто займатися спортом при важкій роботі

Починаючи дитячим віком, нас переконують, що тільки за допомогою занять фізкультурою і спортом, можна зберегти здорове і сильне тіло. Часом до цього прирівнювали фізичну роботу.

За допомогою такої роботи, як вважали багато, можна розвинути систему м`язів, загартувати людини. Але, це не зовсім правильно. Виконання фізичної роботи найімовірніше призведе до відсутності пропорційності розвитку окремо розташованих груп м`язів, а здоров`я від неї лише погіршується. Ефект від фізичної роботи багато дослідників вважають сумнівним. Спортивні вправи, особливо під керівництвом тренера і з застосуванням спортивного харчування тут, сприяє більш рівномірному і активному розвитку м`язів.

Хто працює, ті не виконують зарядку

Багато з тих, хто займається виконанням важкої фізичної роботи, думають, що робити спортивні вправи немає необхідності - навантаження на місці роботи дають можливість підтримати хорошу форму. Як визначили протягом минулого року вчені з Хорватії, це не правильно.

Суть в тому, що в більшій кількості варіантів виконання фізичного навантаження під час роботи, на відміну від вправ, які не добирають по відношенню до обсягу, інтенсивності, тривалості. Тобто, той, хто думає, що роблять зарядку на роботі тільки стоячи, при ходьбі, підняття важких предметів або роботі руками. В результаті відбувається розвиток м`язів на руках, а інші м`язи можуть мати більш поганий стан, ніж у тих, хто виконує роботи в офісах, не займаючись фізкультурою.

В експериментах фахівців Хорватії брали участь чоловіки, що мають вік від двадцяти до шістдесяти років, яких поділили по групах, що відрізняються інтенсивністю навантаження на місці роботи.

Щоб перевірити силу і еластичність м`язів тим, хто брав участь, запропонували виконання деяких вправ, тільки в одному з них під час стиснення пальців на руках ті, хто займався виконанням важкої роботи, змогли показати більше сили в м`язах.

Варто пам`ятати про те, що стан здоров`я визначають експерти Всесвітньої організації охорони здоров`я як благополучний стан, а не тільки при відсутності захворювання або дефектів.

У багатьох варіантах виконання фізичних вправ, без сумніву принесуть користь. Крім усього, що вони нададуть допомогу в боротьбі із зайвою масою, за допомогою фізичних навантажень зменшується поява ризику атеросклерозу, інших хвороб судин і серця.

Але, в окремих випадках, щоб прожити довге життя, потрібно не тільки займатися спортивних залах, виснажувати себе забігами, купанням у холодній воді. Багато для кого в якості кращого тренажера, який забезпечить стан здоров`я на тривалий час, може виявитися відпочинок на дивані, виконання улюбленого вправи - сну вдень.