Турнік на стелю - доступно кожному

Стельовий турнік - це річ, доступна практично кожному. До того ж регулярні вправи добре впливають на загальний стан здоров`я людини. У теплу пору року займатися можна в парках. А що робити взимку або як бути тим, у кого немає стільки часу, щоб провести повноцінну розминку на вулиці? Для тих, хто бажає підтягнути свою фігуру і поліпшити м`язовий тонус, відмінним рішенням буде стельовий турнік для дому. Заняття не займатимуть багато часу, а кілька підходів в день дуже швидко покажуть свій результат.

Стельові турніки кріпляться до поверхні звичайними болтами. Існують як прості «жорсткі», так і регульовані моделі. Також доступна різна форма захоплень. Одним з улюблених варіантів домашніх спортсменів є турнік польського виробництва Marbo MH D008. Завдяки наявності декількох додаткових перекладин, цей турнік на стелю дозволяє виконувати величезну кількість вправ. А висока якість стали самого виробу і гуми рукояток забезпечить комфорт і надійність занять.

Настінні - кріпляться анкерними болтами до стіни. Основними характеристиками при виборі таких турніків є відстань перекладин від стіни, допустиме навантаження і довжина.

Навісні турніки монтуються на спортивні комплекси або шведську стінку. Крім того існують гібридні модифікації, які поєднують в собі турнік і бруси.

Кращим рішенням для більшості будинків буде кріплення турніка до стелі. Тонкі бетонні і гіпсові перегородки стін просто не витримають навантаження від інтенсивних занять, а тому стіни можуть дуже швидко потріскатися або зовсім впасти. Стельове кріплення підходить практично всім, крім тих у кого в квартирі є натяжні або підвісні стелі.

Спершу необхідно визначитися з місцем, куди найкраще встановити турнік на стелю. Слід підібрати таке місце, де вам буде зручно займатися, при цьому ви не будете заважати іншим жителям квартири і не зачепите техніку. Бажано, щоб турнік висів на висоті 2,2 метра над підлогою. Від стелі перекладина повинна віддалятися на 35-40 см, а її довжина повинна бути не менше 1,5 м.

Потім необхідно просвердлити отвір під анкерний болт. Тут головне не потрапити в порожнечу або арматуру. Якщо таке трапилося, то краще пробурити нову дірку, трохи вбік від першої. Для кріплення турніка на стелю буде досить чотирьох анкерних болтів. Таке кріплення підходить для цегли, бетону і каменю. Анкери легко витримують великі навантаження. При цьому краще вибрати болти діаметром 10-12 мм, вони дозволяють закріпити турнік набагато надійніше дюбелів.

Якщо ви вирішили використовувати хімічні анкери, то просвердлений отвір на 2/3 заповнюють клейовим складом - полімерною або епоксидною смолою. Після цього анкерний болт вкручується до упору, а залишки клею прибираються. Клей висихає приблизно за 24 години. Після цього можна приступати до фіксації турніка на кріпленнях. Перевагою таких хімічних анкерів є те, що вони дозволяють встановити турнік з кріпленням до стелі навіть на пустотілих перегородках.

Механічні анкери в свою чергу не вимагають використання клею. Принцип дії такого кріплення - розклинювати втулки болта безпосередньо всередині отвори. Для цього необхідно просвердлити і очистити отвір необхідного розміру. Змонтована деталь вставляється в анкер, який забивається в отвір. Забивати необхідно до тих пір, поки гайка не впреться в закріплюється деталь, після чого її затягують. На цьому турнік готовий. Такий снаряд не займає багато місця, при цьому надійне кріплення не дозволить турніка коли-небудь впасти на землю. Подібні анкерні болти майже неможливо витягнути з бетону. Тому якщо ви захочете зняти їх, то набагато простіше зрізати виступаючі частини болгаркою.

Потім необхідно визначитися який тип турніка ви хочете зробити - з однією або двома опорами. Другий варіант відрізняється більшою стійкістю. Після цього трубу або держак кріплять до мотузки. У стелі буряться отвори під анкери. До них чіпляється карабіни, на які кріпиться мотузка. Перевагою такого кріплення є те, що турнік можна легко змінити на інший, або на гойдалки для дітей.

Поділися в соціальних мережах: